¿QUÉ ES EL INSOMNIO?

El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente, el cual consiste en la reducción de aquella capacidad para poder conciliar el sueño o mantenerlo, lo cual provoca problemas tanto físicos como psicoemocionales.

TIPOS

Existen dos importantes tipos de insomnio y cada uno dependerá de la duración, el momento en el que estemos pasando y así mismo de nuestras emociones.

El primer tipo se denomina agudo, ya que se incluye el estrés ya sea por trabajo o la escuela, los problemas o presiones familiares por las que podamos estar pasando en ese momento o eventos traumáticos, este tipo puede tener una duración de algunos días o semanas dependiendo del evento.

El segundo tipo es denominado crónico, ya que en éste la duración es de un mes o mucho más tiempo, este tipo por lo general tiene su surgimiento a partir de algún otro problema médico, medicamentos u otros trastornos del sueño, es decir, surge normalmente como un efecto secundario.

Recordemos que, en cualquiera de los dos tipos, es de suma importancia asistir con un profesional de la salud mental para que nos guíe en el proceso o así mismo, nos pueda otorgar herramientas para mejorar nuestra higiene del sueño.