Entonces, el arte nos puede servir como herramienta para expresar y transmitir esas emociones. Muchas veces nos limitamos en estas áreas porque no nos consideramos lo suficientemente “buenas” o talentosas, sin embargo, al partir de un objetivo individual y de autocuidado, puede que te sientas más segura a la hora de hacerlo. Puedes pensar que cada trazo que hagas en tu lienzo en blanco, cada nota que toques o palabra que escribas, está sacando lo que sientes, aunque no sepas qué sea. Si pintas, ponle un color; si esculpes, una forma; si bailas, usa la parte del cuerpo donde la sientes; si escribes, puedes buscar una palabra que la nombre o varias que la describan. La idea y la finalidad es sacarlo de tu sistema, no tanto que sea una pieza estética que necesariamente le tenga que gustar a las demás.

Según la revista Mundo Arti, la creación de arte favorece el desarrollo de la imaginación y, en relación a esto, la capacidad de reflexión y de comunicación, así como la creatividad. El arte estimula el cerebro en las áreas intelectual, social, emocional, motora y de lenguaje, esto quiere decir que los beneficios son múltiples, por ejemplo: en cuanto a la expresión de emociones y reflexión, habrá una mejor identificación y comunicación de éstas, mejorando tus habilidades sociales. O en cuanto a la creatividad, ésta será aplicable en la resolución de problemas.