¿CÓMO AYUDAR?
Lo más importante y esencial que podemos llegar a hacer cómo amigos o amigas, familiares, conocidos, pareja, entre otras, es aconsejarles que asistan a psicoterapia en dónde los y las profesionales de la salud mental le otorgarán herramientas que le ayuden a poder sobrellevar la o las situaciones estresantes para él, ella o elle; sin embargo, como no es un proceso fácil y puede llegar a tomar tiempo podemos apoyarlos de las siguientes formas:

Escuchar: Es importante tomar en cuenta que si una persona nos cuenta sus situaciones o conflictos es porque tiene confianza en nosotros, por ello no hay que juzgarlos ni ridiculizarlos, ya que no es una situación fácil para ellos, ellas o elles.
Agradecer por la confianza: Cómo son personas que viven en un miedo y ansiedad constante a ser juzgados, el que nos tengan la confianza para hablar con nosotros es muy importante, por eso siempre agradecele poder compartir contigo, no solo con palabras sino con acciones, es decir, no contarle a nadie más y darle tu confianza.
Apoyar en momentos que produzcan ansiedad: Cómo parte de su proceso, habrá momentos en los que tenga que afrontar situaciones que le produzcan malestar, por ello es importante animarle a realizar las actividades mostrando nuestro apoyo y compañía tanto antes como después de realizar tales acciones, felicitarle por lograrlo.

Siempre es importante reconocer cada paso que damos y felicitarnos por lograrlo.